【消防局】熱中症情報

令和6年4月29日（月）～ 令和6年10月6日（日）の累計（速報値）309人

　温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、
体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、
けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

　家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中
症になる場合がありますので、注意が必要です。
　

• 暑さを避けましょう
• 適宜マスクをはずしましょう
• こまめに水分補給をしましょう
• 日頃から健康管理をしましょう
• 暑さに備えた体づくりをしましょう

• 部屋の温度をこまめにチェックしましょう
• 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう
• のどが渇かなくても、こまめに水分補給をしましょう
• 外出は体をしめつけない涼しい服装で、日傘や帽子などで日よけ対策もしましょう
• 無理をせずに適度に休憩をとりましょう
• 日ごろから栄養バランスの良い食事と体力づくりをしましょう

• ぐったりとして、自分で動けない
• 意識がない（おかしい）、全身のけいれんがある
• 体温が極端に高い
• 体温が高いのに、汗をかいていない

• 衣服をゆるめ、保冷剤などで首や脇の下、太ももの付け根を冷やす
• エアコン、扇風機、うちわなどで風をあてて体を冷やす
• 飲めるようであれば、スポーツドリンクなどを少しずつ回数多く飲ませる

熱中症リーフレット（総務省消防庁作成）（外部サイト）