新型コロナウイルス感染症の影響による自粛や生活環境の変化によって、ストレスを感じていませんか？自分が何にストレスを感じるか、ストレスを感じた時にどんな反応をするのか、知っていると早く対処できますし、意識するだけでも効果的です。
対処法はさまざまですが、休息や深呼吸、本音を吐き出すことでストレスを弱めたり、自分をたくさん褒めてあげることも大切です。市のホームページ(カラダとココロのメンテナンス～みやたんとWe are here体操～)ではマインドフルネスを取り入れた "We are here体操"のポイントを、リーフレットと動画で載せています。ぜひご活用ください。